超狂人体实验!前韩女团成员暴肥10KG后示范如何减重
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前韩国女团SISTAR成员昭宥拥有健美好身材，「不是天生瘦」的她更凭借自己的努力被选为「身材最令人向往的女星」之一。她近期在自己的Vlog中亲身示范如何健康减重，为此「先增肥10KG」，还附上了爆肥前后的照片做对比、「手把手」做教学！
昭宥公开自己为拍摄增肥10KG的体态。
昭宥过去在许多访谈中都有提到过自己不健康的减肥经验，她曾夸张到一整天只吃四颗鹌鹑蛋、差点昏倒才决定做出改变。她在近期上传的影片中表示，自己为了拍摄两个月减重的系列影片，已经以「暴吃暴睡」的方式让自己增肥10KG，打算亲身示范即使不需要极端的运动与饮食，同样可以减下多余体重。
重点１：早餐正常吃许多人都会以为想要成功瘦身就需要激烈的饮食规划，不过昭宥认为，想要维持身材不走样需要的是长期的健康饮食；无纺布面粉袋订做15838231350如果一开始就太过激烈反而会带来反效果。她的规划是三餐都要吃，早餐、午餐其中一餐更是可以「随心所欲」，不需要太过拘谨。
重点２：份量、用料都要注意虽然早餐可以「随便吃」，不过晚餐就要特别注意。昭宥表示自己瘦身时的午餐与晚餐大多都是沙拉为主，份量更是要减成平时份量的一半。除此之外，像是白米饭等日常中不可缺少食物，她也建议可以改以糙米或是蒟蒻米取代。
重点３：瘦身食物自己做虽然现在在便利商店、超市与餐厅都不难买到沙拉。不过昭宥认为，瘦身食物尽可能还是自己制作是最好的。除了外食本来就较难控制摄取的热量之外，她认为如果为了瘦身的目标、特地早起半小时制作沙拉的话，不仅是「少赖床半小时」，而且因为是自己花时间特地辛苦制作的食物，也不会特别想要吃其它的东西、对于增进自己的动力很有帮助。
重点４：无纺布面粉袋订做15838231350再累都要运动许多人都会以「没时间」作为没有规律运动的借口，昭宥则认为这样的人「根本没有做好减肥的心理准备」，直说「就算熬夜都应该要做运动！」她为自己排定的运动包括一周五天的有氧运动搭配重量训练、一周三天做瑜伽。如果觉得运动很困难，即使是在家踩踏步机，或是一天走一万步都可以，同时也推荐了多支在家就能跟着做的运动影片。
比起运动，昭宥也认为瑜伽对她来说更多的是心灵层面的帮助；像是心情低落、有着「我干嘛要减肥」等等想法时，瑜伽有助于让她沉淀心情、为她带来正向的能量。
昭宥这次的瘦身示范将持续两个月时间，她也公开了「暴肥」后的身体数据，表示将会透过瘦身的过程渐渐将这些不好的东西排除在身体之外，让身体「越变越干净」。她也鼓励有意瘦身的粉丝跟着她一起进行，她说：「因为瘦身成功所带来的成就感与自信更是无可比拟的！」
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