揭秘减肥馆半年减50斤的减肥方法，做到这些，在家也能减50斤

无纺布面粉袋订做15838231350据分析报告显示，只有一小部分胖子减肥成功并维持了苗条体型，大多数减肥者要么半途而废，要么减掉后反弹，进入减了胖，胖了减的恶性循环中。所以市面上才有那么多减肥馆，诚然，减肥馆有它的市场，一是胖子多，二是系统性地有指导地按照某些减肥方法减肥，确实能事半功倍。

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云心有位朋友，在140-150斤之间徘徊了差不多七八年，在三十多岁的年纪里突然觉醒，不能再这么胖下去了，不能这么自己折腾了，毅然交给减肥馆一万块钱，在半年不到的时间里成功减掉50斤。用她的话说，哪怕为了心疼这一万块，我也要坚持下来。

下面云心把这价值一万元的方法送给屏幕前的你，愿您早日蜕变为蝶，翩翩起舞。

1.首先介绍一种减肥方法，叫干湿分离法。

干湿分离原理是让减肥者慢慢地减少一次性的食物摄入，让胃不再不断地膨胀，而逐渐恢复成它本应有的样子。尤其是对一些食量很大，但是运化很差的胖子来说，尤其重要。

湿分离饮食法的基础是将吃饭和喝水严格区分。正常用餐，但用餐与喝水时间需间隔2小时，间隔时间可以有弹性，依饱食程度调整用餐间隔。

具体饮食方法如下：

2.戒高糖高油食品

巧克力，蛋糕，红烧肉这类高糖高油的食品不能吃。

酒类不要喝。

水果也要选低糖的，比如葡萄、西瓜这类很甜的尽量不吃

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