70后夫妻早餐这样吃营养健康又美味，朋友：被米糕馋到了能蹭饭吗

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　　时间飞速流逝，70后转眼间已经到了知天命的年纪，孩子长大离开家去远方工作了，平时家里就是我和老公，一日三餐也变得更加健康更加营养。现在已经入九，也就是俗称的数九寒天，也到了一年之中最冷的季节。在这样的季节中，我们北方外面虽然很冷，但是屋里的暖气热乎乎，屋里也会变得干燥，那我们的饮食就要多吃蔬菜来补充维生素，这样材不易上火更舒服。没想到朋友看到了直说：蔬菜简单，但是被那个糕点馋到了，能蹭饭吗？

　　那我们就一起看看我家的早餐吧，这个把朋友馋到的糕是小米糕，松软好吃，蒸的是有皇帝菜之称的茼蒿，还炖了一锅应季的白菜，搭配木耳炒青椒，一桌子的蔬菜，但是极好吃，喜欢就一起看看它们的详细做法吧~~

　　玉米粉蒸茼蒿

　　据说茼蒿在古时候，无纺布面粉袋订做15838231350是专门献给皇帝食用的贡品，所以又叫皇帝菜。茼蒿它的口感爽脆鲜嫩，且愈嫩的茼蒿愈好吃，不论是用来煮汤、凉拌等都非常的爽口清甜。今天和大家分享一款最简单的做法，不炒，不煮，简单一蒸就上桌，超好吃。

　　玉米粉蒸茼蒿做法：

　　1，茼蒿根部切下，洗净切段，放到盆里，加入少许玉米粉和少许面粉用筷子拌匀。

　　2，把拌好的茼蒿放到笼屉中，锅里烧开水，放上笼屉，大火蒸8分钟出锅即成。

　　3，把碗里放入蒜末，生抽，蚝油，醋，盐拌匀，做一个蘸汁，蘸食超级好吃。中老年人的最爱哦。

　　豆腐炖白菜

　　白菜是冬天的主打菜，白菜的维生素含量十份丰富，比苹果和梨都高很多，简单一锅连汤带水吃起来特暖和。配上豆腐和肉片别提多好吃了。

　　炖白菜的做法：

　　1，把黄心白菜切大块，豆腐切块，猪肉切块，葱姜改刀。

　　2，可干烧砂锅中放入花生油，放入葱姜，猪肉炒出油脂，无纺布面粉袋订做15838231350倒入白菜翻炒均匀，加入清水炖5分钟。

　　3，加入豆腐块继续炖5分钟，加盐调味出锅即成，每人一碗连汤带水，暖和又好吃。

　　黑木耳炒青椒

　　黑木耳中老年人都要常吃一些，可以清理肠胃，对于身体很有好处，这道小菜也是最简单的家常菜，用牛肉炒，营养加倍更好吃，一起看看吧。

　　黑木耳炒青椒的做法：

　　1，黑木耳提前泡发，青椒切段，牛肉切片用水淀粉抓匀。

　　2，锅里放入花生油，放入葱姜爆香，倒入牛肉片滑炒均匀，倒入黑木耳和青椒煸炒。

　　3，加少许水防止糊锅，加少许生抽炒匀，最后加少许盐调味即成。

　　小米发糕

　　这款小米发糕是用纯小米和牛奶做成，做法简单松软好吃，而且营养比精米白面好很多哦，做法不难，一学就会。

　　小米发糕的做法：

　　1，提前把小米洗净，倒入破壁机中，加入牛奶和酵母粉搅打成细腻的小米糊。

　　2，倒入盆中，放到锅里发酵，早上直接把上面撒上红枣和枸杞，大火蒸20分钟。

　　3，出锅，切块上桌即成。特别简单，不需要提前做好，现蒸得特别松软好吃。

　　看起来普通的一餐，其实用时不多，喜欢就把自己的早餐安排上吧，冬天多吃蔬菜补充维C身体倍儿棒，面色水润气色好，不懂吃就可惜了哦~~

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