不到1周胖了5斤，肉全长肚子上！只因过年做了这件事

admin3563年前0条评论

无纺布面粉袋订做15838231350今天开工啦！不知道大家过年胖了多少斤？就连十分养生注意饮食的本九在过年都胖了！因为实在免不得要参加一些婚礼、同学聚会每次参加这些活动作为一只减肥九我都是专注讲话、沉迷刷油的但避得开油腻的饭菜、甜腻的饮料有一样东西是很难避开的↓每当大家把酒杯递向我的时候我的内心也是拒绝的！毕竟喝酒长胖的几率是不喝酒的n倍！想胖你就多喝酒首先要肯定一下，适量喝酒是有好处的。最明显的是喝酒有神经兴奋的作用，可以产生愉悦感。不开心的时候喝杯小酒可以开心，而开心的时候喝杯小酒可以更开心。然后适量喝酒可以降低心血管疾病的发病风险，这也是得到研究证实的。但是！它带来的坏处更加不可忽视！1.有毒：酒精对肝脏有直接的毒性作用2.代谢紊乱：身体内乙醇的增加会影响脂类、糖类和蛋白质等无纺布面粉袋订做15838231350营养物质的正常代谢3.影响排毒：对肝脏正常解毒功效也有影响大量喝酒，会让你的内脏脂肪增加，导致啤酒肚的出现；还有可能干扰身体的代谢，导致代谢变慢，身体的消化吸收会更慢，导致脂肪的囤积。不信大家看看这组外国网友po出的戒酒前后对比图：所以，减肥少喝点酒真不是说说而已，对于大多数人而言，喝酒的分量都需要控制。能不喝的最好别喝。适量喝酒的量到底是多少？喝酒明明对身体有好处呀，我适量喝不就好了吗？2016版的中国膳食指南指出：以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过 25g和 15g，大概是这样：但是就算可以适量喝，我也不想让你们喝，因为酒的热量真的是太！高！了！有研究显示：经常饮酒的人比不经常饮酒的人平均每月多摄入2000大卡，相当于多吃了184包薯片或38次烤牛肉。有这个习惯，我为什么不无纺布面粉袋订做15838231350放纵一下自己，做个快乐的吃货呢？但是酒自身的卡路里只是致胖的原因之一，真正导致我们发胖的还另有原因。为此BBC曾经做过一组实验对比：来自大学的足球队和橄榄球队的男性，分别给予了他们含酒精的啤酒和无酒精啤酒，然后进行测试。两组分别喝完酒以后，给他们同等分的零食进行测试观察哪一组食用的零食更多。实验结果显示，摄入有酒精啤酒的那一组，摄入的卡路里比无酒精组多11%。BBC纪录片也给出了一个科学解释：喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，往往会令人食欲大开。这也是喝酒长胖的原因之一。毕竟谁喝酒不配个花生米、下酒菜什么的，韩剧还直接炸鸡配啤酒…总之，能不喝最好就不喝！实在不得不喝怎么办？即使不在节假日，平时也免不得要再饭局上喝点小酒。这时候，总有那么几个是仗着”感情深一口闷“来灌酒的。对于这种人，直接无视之。实在不行，还可以祭出七大姑八大姨法宝：如果这招不行，那你还可以兑水。趁着七大姑八大姨聊得热火朝天的，把杯子里的酒偷偷倒在纸巾或者碗里，再往里面注水。除了兑水，你还可以试试用饮料代酒，参加聚会前预先在包里准备几瓶，看准时机倒进去。如果以上技术都不管用，酒精过敏、开车…总有一个借口适合你。