每瘦下来10斤就会到一个新境界，我感觉是真的！28天从“结实胖妞”到辣妈

admin3303年前0条评论

无纺布面粉袋订做15838231350每月一期的线上减脂营又要开始啦，看看上期优秀学员的转变和心得吧。作者：Burning减脂营明星学员小婧不得不说，小婧天生的腹部线条是很好的，腹部脂肪减下来之后马甲线的中间一条就比较清晰了，估计再减5斤后两侧的也会显露出来，还是很赞的！关于我的故事从小我就是家长心中的吃饭楷模，叔叔阿姨都喜欢把自家孩子送我家来吃饭，小伙伴们跟着我都能多吃半碗饭，所以我从小就是个结实的小妞。上初中以后我饭量不减却迷上了宅家里看书，结果导致横向发展过度纵向发展不足，这一路就胖到了高三达到高峰值114斤，要知道我只有155高！大一的时候为了倒追我现在的老公，我拼了命的减肥。整整一个月每天就吃一个苹果+某宝上买的减肥药。每天饿得胃痉挛，晚上还心慌失眠。一个月后瘦到了96斤。现在想想真是后怕啊，要知道无纺布面粉袋订做15838231350这样极端不健康的减肥方法可是有可能要命的呀！老公追到手了，我慢慢恢复了正常饮食，体重也反弹到了104左右，一直维持到怀孕。怀孕期间能吃能睡体重涨了近30斤，生完宝宝出月子还有126斤。（看看简直就胖成了球）下决心减肥吧，跑步跳操，才两天我就感觉太累了要虚脱，老公说别减了要休息好，然后我就放弃了...然后隔几天我又说要减肥...自己带宝宝还是很辛苦的，加上之前怀孕引起的水肿在慢慢消退，我的体重慢慢回落并维持在了120斤左右。转眼宝宝1岁了不用整天抱着了，我终于可以脱掉喂奶衣和休闲装换上漂亮衣服了。可是所有的漂亮衣服穿在身上都像大妈，连显瘦的黑色也拯救不了我......因为还在哺乳期，不敢不吃饭也不敢乱吃减脂药什么的，只能靠运动，我开始跳网红瘦身操，每天一个多小时，坚持了半个月也没怎么瘦就没动力了。无纺布面粉袋订做15838231350这时在荔枝微课上看到了Burning老师的每周健身两小时系列课推广，想着每天耗时比较少可以试试，练了半个月我就直接报名减脂营了。开始完美蜕变我是11月28日正式开始减脂课程和训练的，入营体重59kg，发了训练计划和饮食餐单给我后，我一看惊呆了：减脂餐竟然还有米饭和肉！一直以为想减肥就得少吃米饭少吃肉呢，我这是白受了多少罪呢...其实真的没有想象中难熬呢。运动每天大概是40-50分钟，刚开始运动真的觉得蛮累的，但是在健康管理师每天的督促鼓励下，我还是咬咬牙坚持下来了！为目标明确坚定，我坚持按照训练计划的最高要求执行，结营时我的体重降到了54kg，减了5kg。有人说你每瘦下来十斤就会到一个新境界，我感觉是真的！不单只是体重的减轻，整个人走路都感觉轻盈，抱娃上楼梯不再气喘，不会稍微活动一下就一身虚汗，无纺布面粉袋订做15838231350全身上下感觉都充满了活力！好久不见的亲戚朋友见面第一句话都是你怎么瘦了这么多啊，听着真是太爽了！更重要的是这28天让我养成了良好的饮食习惯和运动习惯，吃饭不再狼吞虎咽毫无节制而是注意搭配营养维持在7分饱就好；每天都会抽时间运动一下，哪怕只是做做简单的拉伸也好。健康管理师并不是在结营后就再不联系，只要你还有继续减脂的决心和意愿，他都会根据你的需求给出合理建议安排进阶训练，这点我真的蛮感动的。结营后的我前段时间膝盖受伤了有大半个月没有运动，但是因为之前的运动让身体代谢已经提升了，所以我体重并没有反弹。恢复运动又继续瘦。结营后我继续按照减脂营的运动与饮食来执行，慢慢地，体重到了50.7kg，但我的目标体重49kg，我还要继续努力呢！小tips分享减肥的决心和毅力很重要。一口气吃不成胖子，同样一下子也变不成瘦子，要持之以恒。不要太在意体重数字。体型瘦才是真的瘦。运动要循序渐进，不要一上来就太猛。刚开始先把频率放慢把动作做标准，不要只顾着跟节奏乱做动作，免得自己受伤~~另外，舒适的运动装备很重要，最起码要有一双合适的运动鞋。一定要注意减脂期间的饮食搭配哦，会让你事半功倍。（照片已征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）第二十一期Burning减脂营火热报名中，快夏天了，你还不减脂吗？课程报名咨询请添加:burning02验证信息“我要变瘦”