十天瘦20斤真的存在吗？
无纺布面粉袋订做15838231350感谢邀请十天瘦20斤我也不知道存不存在，但我一个星期瘦了13斤是真的。我是舞蹈生，17年暑假集训，集训前我的体重96斤，一周后83斤。集训一开始是适应不了的，压力很大。我这一周的日程和饮食是这样的：7:00 晨跑（穿暴汗服）7:30吃早餐（鸡蛋，粥，面，肠粉等）8:00早功⑴把杆压腿前旁后，在一个凳子上耗左右腿各一首六分钟的音乐，耗的时候情绪各种不稳定，会烦躁会哭，但汗是真的一直往地上不断地滴。⑵耗完腿之后去把杆踢腿，前旁后各踢500下⑶撕腿⑷撕完腿继续踢腿⑸搬腿⑹平板支撑 卷腹 各种躺地腿耗30° 15° 反正我最后骂人了…10:30（有点忘记时间了 说个大概）⑴平转 四位转⑵大跳⑶倒踢紫金冠这技术技巧一般老师都会让你来回转跳的，过程也很痛苦，喘不上气还得继续等午餐 半盘西红柿半盘青瓜 生吃14:00 ⑴热身 各种跳⑵下腰 开肩 撕腰 甩腰 （痛痛晕晕地甩汗？）（被撕完腰后痛到起不来）⑶侧手翻200个 倒立20秒 无纺布面粉袋订做15838231350前桥后桥各两百（我当时真的真的很想回避老师 爆哭）⑷点翻 串翻（汗多到把自己滑倒）⑸身韵 ⑹芭蕾基训 （虽然只是静态地做动作，但是这个是最容易出汗的，因为全身都要绷紧）晚餐晚修7:00 还是热身踢腿各种怀疑人生⑴扶着把杆大跳 左右 （这个非常累人）⑵大跳⑶撕腿 踢腿 （撕横叉我真的…）⑷下腰60下⑸点翻后来越来越瘦直到营养不良了 阿姨和老师给我补到了85斤 那段时间我吃得很好 大鱼大肉 后面我愈发强壮 老师朋友们都叫我男友力只能说十天瘦二十斤 会变得很病态的 就好比我一周瘦13斤一样 后面瘦到去医院了，我比较推荐健康瘦身吧如果没有什么特殊情况的话我大学的时候也有想过瘦二十斤再上台，虽然有人监督 但是还是没了以前年轻那份里 或者说大学的诱惑太大了 我最瘦的时候就是集训了 现在回到了集训前体重诶 无纺布面粉袋订做15838231350搭档也是女孩子 她比我瘦了好多好多额，，，十天瘦二十斤有点难，但是10天胖二十斤还是有可能的，真实经历！中公教育的8天公务员面试培训，8天时间，每天四顿饭，全部自助餐，伙食好的不得了，除了上课就是吃饭睡觉，每天消耗不了多少卡路里，那时候看到啥都想吃，每次都是一大盘子。然后直接从130长到了148斤，那个脸圆的。x最后我用了两个月又减了二十斤，晚上只是吃水煮菜，天天饿的上楼都费劲，可见增肥比减肥难多了！本人亲测二十一天减肥法。十一天的时间从56.4瘦到50.8。前三天只喝水，接下来的一个星期好像是什么青菜过水、香蕉苹果，吃的很少，但是瘦的也很理想。后面没坚持下来。十一天之中饿过前三天就好了，基本习惯了，而且胃会越来越小，吃的也越来越少，但是你的胃也会越来越疼！而且随之而来的是掉头发！但是我瘦的很明显，无纺布面粉袋订做15838231350锁骨越来越明显、腰也越来越瘦，就连很胖的大腿，都瘦了，之前穿着很紧的裤子，都宽松了。而且重要的是脸都小了一圈。是不是很开心？是的，我也很开心。但是真的太考验意志力了，基本每天都是在盼着吃饭的时间早点到。每天都没精神，感觉说个话都费劲。后面实在忍不住了，就开始暴饮暴食，我真没忍住，没多久又回到了初始体重。最近疫情在家有在认真研究减肥！节食减肥真的不好！虽然短期可能有效果，但是长久不是办法！而且很考验意志力。从三月开始，我每天一个小时的keep，三餐稳定，也不会吃很多，体重没变，但是我的锁骨是真的好看了很多！而且前面说过我胖大腿！我现在已经开始敢尝试短裙了！很健康！也不会挨饿！也不知道会不会有人看！可私聊找我看照片hhhhh如果有人看到的话~对了 本人身高161体重112。真的，存在，道家辟谷术，轻松瘦身，简单有效不知道但是我之前断食大概3天左右后暴食了5天大概长了9斤然后！我又开始断食但是第一天就掉了7斤实在话我差点就给自己叫了120 半夜心跳加速手心出汗晕胃不舒服 感觉好像自己要过去了见不到明天太阳！然后第二天我就决定好好吃饭慢慢减！我现在目标就是一个月瘦10斤偶尔运动饿再吃 馋就吃点别克制 我属于不吃或者少吃就会瘦别死劲折腾自己 减肥 还需要革命加油！
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