我试了最红的断糖减肥法，5天瘦5斤我懵逼了

admin3653年前0条评论

最近两年“抗糖化”无纺布面粉袋订做15838231350的风很大啊，据说又能瘦又能让皮肤变好啥的。姑姑有一点点想试，但一直没勇气真正开始执行。大家好，本人是一个毫无意志力的超级懒的选手，减肥受不了一点罪。根本管不住自己的嘴巴。所以最近看别人分享的低碳水减肥法，真实的心动了！大意就是不吃主食不吃甜的，一个多月瘦了20斤。竟然有这等好事？要知道我之前试过果蔬轻断食，虽然三天瘦了2斤，后面没多久就反弹了。其间心情很差，没有饱腹感每天都想骂脏话，每天饿的看见活物就想咬。后来又试了红薯减肥法，饿倒是不用饿着了。但是一日三餐除了红薯和水啥也不能吃，红薯干，红薯条，烤红薯煮红薯轮着来，后期闻到红薯味就吐了，最后是生生饿瘦的。如果在挨饿的年代，我肯定挨不到最后。断糖减肥法看起来很不错，不挨饿还可以吃牛肉火锅！而且本人无纺布面粉袋订做15838231350超爱吃甜食，借这个机会降一下血糖也好。说试就试，不就是少吃主食吗？零食按照标准吃。因为淀粉最终在体内都会转换成糖，这个要戒没得商量。米饭、面条、米线，还有红薯、玉米等粗粮通通off the list。严格来说，豆制品也最好别碰，其中的碳水化合物含量同样不低。真正执行起来一点不难，能吃饱就不会馋。比如办公室午饭，我就只吃菜不吃饭；想吃面了，我就拿出燃她面条，美滋滋的吃上一顿。奶茶和蛋糕这时是你最大的敌人，都是狡猾的糖衣炮弹。看到麦当劳新出了桃桃乌冰淇淋也坚决不能吃，默念忍个两周又不会死。燃她配的小零食，果冻，味道可不是一般的赞！比街边奶茶店里面的味道更浓厚！最棒的是还可以吃肉，尤其是脂肪含量较低的白肉。蒸条鱼啊炒个虾啊选择不要太多，可以两周不重复花样。而且燃她里面也有鸡肉，可以随时解馋。断无纺布面粉袋订做15838231350糖第一天我就吃了杭椒牛柳，第二天喝了汽锅鸡汤，再炒个绿叶菜一起吃，好幸福啊！不过断糖路上也是充满陷阱。就因为这个空气炸锅我轻敌了，前几天炸了香肠（还特意买了0淀粉的纯肉肠），开开心心吃完才想起来是甜口儿的，我恨！果然那两天就没有瘦，大家吸取我的教训。还有一点就是一定要多喝水，马克杯差不多要喝满8杯。刚开始经常忘了喝呢，就没咋瘦。后来我找到个小窍门，在笔记本上画“正”字，轻轻松松完成今日目标。我DIY了网红柠檬凤爪，只要30分钟超简单。切好柠檬、蒜片和小米椒，同时把切半的鸡爪加点花椒、姜片、香叶煮熟，水开后再煮个十五分钟，用筷子能戳穿就是烂了。捞出来放冷水里洗去胶质，最好再用冰水浸一下会更Q弹。然后把鸡爪沥干和刚刚切好的材料放一起，加入1:1的白醋和生抽把鸡爪浸没，撒点盐、香油、料酒和香菜拌一拌，放冰箱5无纺布面粉袋订做15838231350个小时就能吃。做了1斤我吃了5天，能解馋还没多少肉，很适合做日间小零食。就这么砸吧砸吧，一眨眼断糖的10天就过去了，一点不难熬！一上称轻了差不多5斤，轻轻松松啊。不过我是完全没有计算热量的，想吃就吃。想要更严格的妹子，可以搜一下燃她这个品牌，按照专家给的标砖，每日摄入限额，瘦起来更快。最重要是，感觉皮肤也有变好，光光滑滑的很水嫩。一个是水喝得多了，另一个是抗糖化对皮肤的改善确实很明显。之前也说我一直爱吃甜食嘛，所以从青春期开始就是痘痘肌，脸上很多闭口。这次一研究，才知道糖分是皮肤大敌，导致痘痘和老化的元凶。因为糖会和蛋白质发生反应，破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致肌肤松弛老化。同时血糖升高胰岛素就会很兴奋，刺激雄性激素分泌，从而使皮肤的皮脂腺变得异常活跃，导致多余的油排不出去，这就形成了痘痘。所以说抗糖化可以护肤不是空穴来风。婆婆之前也跟我提起过，她碰到的美妆大师强调说，要想皮肤好就必须要戒糖。