瘦十斤，外貌和体型会有多大改变？

108减到88，无纺布面粉袋订做15838231350我觉得我应该有资格回答了

身高157，体重108！！！！！！

矮且胖且黑，那就是我了

前方高能！！！！！！！！！！！

前方高能！！！！！！！！！！！

前方高能！！！！！！！！！！！前方高能！！！！！！

对不起了！！！！！！！！！！！

对不起了！！！！！！！！！！！！

对不起了！！！！！！！！！！！！！！

就算是黑历史也是要脸的，找了半小时终于找到了一张比较没那么辣眼睛的，看到这里的姐妹，抱歉辣你们眼睛了！！！！

根据我的记忆，我的肚子是这样撑起来的！！

手臂有碗口粗

虽然我胖我黑，但我爱笑啊！！爱笑的女生运气都不会太差！！！！！

集矮胖黑于一身的我，无所畏惧！！！！！！！

既然曾经拥有这些肥肉，我就敢跟他们抗争！！！

谁还不想做一个高富美，高富不沾边就算了，起码身材我要拥有一个健康纤细款式的！！

经过运动，控制饮食

我现在是这样

不好意思放错了

是这样

这样

这样

这样

最大的改变是心理上的改变，由于身体轻盈了，自信也会逐步的找回来点，弯腰驼背，圆肩都得到了很好的改善。最重要的是有一个规律无纺布面粉袋订做15838231350的运动习惯。

每个胖子，都是一个未经雕琢的艺术品。

我瘦的是25斤，身高158，减肥前体重110斤，减肥后85斤

变化可大了！！！不是一丝半点的大！！特别是我庞大的脸庞！！粗壮的大腿！！

最重要是，审美好像提高了！！！以前只敢穿大妈型的衣服，宽宽松松、松松垮垮，都没有我在家时来得时髦。。。其实也就是个背心。。

其实初上大学时，我还是个92斤的没有美感的黑瘦子。不出一个学期，学校的饮食能把我养胖到110斤，并且一直持续个几年！！！

这个大概胖了10斤的样子，这什么搭配！！啊啊啊啊啊！！！我的脸大了气吗？？？脸占了一整个屏幕！！！

我的大学为什么让我胖，胖成这样！难怪整个大学我一次恋爱都没谈过！！原来像充了气的大妈！！

终于，迎来减肥后的美图世界，美颜爱我，我爱美颜！

不好意思，放错图胳膊肘，大腿都小了，整个人薄了我再也不怕脸像充气水肿脸了，我的五官终于不用被肉挤了！

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无纺布面粉袋订做15838231350老妹以前也是个胖子，她157，体重108，瘦身后88

就不放她丑照了，就来个肥猪油姐妹装吧

匿了匿了

我就不一样了，我只能告诉你长胖十斤差别有多大！！

这是上大学95斤左右的时候

这是上班以后放飞自我胡吃海喝胖了十几斤以后（高辣眼睛预警）

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可能这就是命吧（但是好吃的真的好好吃！！！！）

精神小伙不请自来嘻嘻嘻

两年前从114减到103

最近又重新减肥减到85啦

上图！

这是数字的变化

再来几张身材的吧(都是原图无p的！人头担保)

下面这张大概110斤在俄罗斯的时候拍的(白白胖胖的代名词呜呜)

然后是105斤左右(这张有滤镜)

然后就到了现在85斤啦

想看live图的姐妹可以私信我指路微博⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

第三趴来个面部吧 但本照骗长年活在美颜相机里 所以大家谨慎食用可能会有偏差哈哈哈

这张还是在俄罗斯的时候是我为数不多的原相机拍的嘻嘻（自己觉得脸部硬伤不明显 无纺布面粉袋订做15838231350这宽实的肩膀才让人真的心碎 ）

(不看身子就还能凑合hhh)

然后是98斤左右的 中间换了新手机 没找到105斤的

(其实我觉得这个时候最好看 虽然脸上还是肉肉的 但是还是是想吃什么吃什么 比现在快乐꒰ˊ• ·̭ •̥ ꒱)

(本唠叨鬼:这几张都是美颜相机拍的 前两张没有后期再修 后两张是加了emoji)

然后就是现在啦 虽然肉肉少了很多 但是每天多吃一点就会觉得很不安 饮食习惯改变了很多 但是姨妈有点不正常了呜呜 最近在养代谢 想保持在88斤到90

(侧脸哈哈可与第一张对比一下)

(我还是那个圆圆脸 只是五官更清晰了ʕ •ᴥ•ʔ)

最后的碎碎念:中间换了两次手机所以最开始的照片很少了

觉得还是健康最重要 所以很羡慕筷子腿的小姐姐们 但是既然做不到 我就只好改变自己的审美 喜欢自己的圆圆脸惹5555

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又来更新啦 现在基本是夏天46 冬天48这样

其实改变饮食方式无纺布面粉袋订做15838231350并且习惯了之后 不太容易反弹的 姐妹们也不要太着急 慢慢减就不会反弹

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减肥到底让人快乐还是痛苦？29 赞同 · 34 评论回答

这是我的另一个回答 下面也有一些关于方法的讨论 姐妹们感兴趣可以戳 (๑❛ᴗ❛๑)

2019.9.22-2020.9.12，体脂下30%，还在继续

2019.7.22-2020.3.23，减重13.8kg，其中脂肪9kg

7.22-11.4，减重10kg

7.22-9.22，两个月，减重5kg，其中脂肪3.3kg

变化不会太大。到今天为止我通过运动加合理膳食一个月瘦了整十斤了，然而我自己看不出变化，只是裤腰松了些。

身高171 一个月从142瘦到130

肉眼可见的变化就是脸小了腿细了 肚子屁股小了一圈 肉眼可见

附一张对比图同一件T恤

十斤？你先去看看猪肉十斤有多少

腿细了体重少了别以为十斤没什么变化，其实只要你坚持，付出就会有回报

图片上是我做的运动 打勾必做 除了生理期大概每天运动一个半小时 姐妹们要减脂才能瘦腿啊！！

饮食的话我平常经常喝的一个保健食品的奶无纺布面粉袋订做15838231350昔会代替我的早餐，因为是有饱腹促进新陈代谢的作用所以基本上早上都会喝 注意减肥期间一定要吃早餐，中午就是少吃主食多吃配菜，晚饭吃的低热量水果或者蔬菜

最后 一定一定要坚持！瘦下来很不容易但请你一定要坚持！

半年瘦60斤的飘过

嗯，瘦了二十斤吧，十斤基本上看不出什么变化

我，高中的时候是我的人生巅峰，天哪，那个时候居然120斤，而且当时的我一点都不觉得胖，因为有很多人追（真不要脸，可能是因为五官的原因），下面放图

这大概是我高三毕业的时候，拍毕业照那天，买了新裙子，感觉自己美美的，所以叫朋友拍了照片，现在看来，我的妈呀，怎么这么胖

现在读大学了，当代女大学生不容易呀，知道了外貌的重要性，于是就开始注重饮食，开始化妆，知道爱美了，所以感觉还是颜值提升了一点点吧，不喜勿愤

这是前段时间拍的，嗯，无纺布面粉袋订做15838231350感觉也不是特别明显，但是整个人自信了不少，哈哈

看到有人赞，不要脸的我又晒一波最近的照片

咳咳，小裙子更新了，我也来更新啦

ok.我又回来了，因为疫情，对叭起，本仙女又瘦了，害~看来在家也是要自律呀更图了

我没有瘦十斤！我瘦了20几斤

我身高169cm之前体重120多斤！！！是真的挺胖的！下图这样子！

这样子

没有特别特别胖！但是一点都不瘦！然后我就开始减肥了……两个月瘦了快20斤吧！然后就是这样子

这样子

开学之后又瘦了几斤……现在100多斤！！

很幸运减肥 胸围没有小……嘻嘻嘻

然后也有锁骨了！腰也更细了！

总之！看个人追求吧！有喜欢有肉的那种！有喜欢皮包骨瘦的那种！！其实做中间的最好啦！健健康康最重要呀！

附上一张锁骨图

亲历外貌改变不大，倒是提升自信

裤子大了 以前的衣服基本都太大了

出去买衣服被夸腰细

被室友说瘦了好多

腿围小3cm 腰围小5cm无纺布面粉袋订做15838231350当然胸围臀围都掉了…

好像有人邀请我回答这个问题。

那我就回答一下好了：净身高162+

初三的时候，我88斤；

高三的时候，我98斤；

大学毕业以后，一直96斤。

你让我这个没上过一百斤的人回答这个问题，真的很为难啊。

或许我更能回答，怎么保持一直不上一百斤or为什么能一直那么瘦，类似的问题。

还是说你

@9auua

邀请错人了。

不管怎样，第一次被邀请还是有点小开心的，谢~

想看答主瘦了六十斤的照片的戳这个链接，真的，会让你大吃一惊

lionsthree：减肥瘦下来是种怎样的体验？2 赞同 · 12 评论回答

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曾经瘦了十斤，那个夏天，我穿了件半袖，宿舍里的崽子们说在学校里看见好几个同款，就我穿最好看，一年后胖了十斤 还是那件半袖 夏天来了穿上后，舍友对我说咱不要穿了，你胖了后，穿这件衣服很有大妈感，我当时差点被送走

作为一个一个月瘦了二十斤的大胖子来说，无纺布面粉袋订做15838231350变化真的很大，我从九月14号开始减肥，到现在瘦了19.6斤了，从外观来看就很大了，肚子小了不少，而且身体会很舒服，虽然减肥速度快会对身体有一些损伤，但是利大于弊

从140-129，瘦了十一斤，肩膀也不那么塌了，继续加油，大家忽略背景~

之前一直很胖，减肥的契机是有次宿舍女孩子们拍照玩，一个室友给另一个颜值最高的室友拍照，我不小心也入镜了。他们拍着玩嘛就发到了宿舍群里，当时那照片一出就觉得自己很辣眼睛，有点想减肥的念头了。那段时间刚巧有同学说我肉软，减肥肯定好减；也有同学劝我减肥，说这是我最好的年纪，然后就下定决心减肥了。在学校的时候就早饭全麦面包，午饭杂粮煎饼，晚饭就随便吃一些，晚上去操场跑步运动，坚持了一段时间就瘦了。

最近在家，前几天起床后称体重最低126.6。在家不忌口，会喝可乐吃饼干什么的，无纺布面粉袋订做15838231350也不像在学校那样有心情减肥，现在就128.129这样。

打算在开学前从120瘦到100

前几天从64瘦到60了

今天早上稀饭，榨菜，一个鸡蛋

中午半根黄瓜，几口麻辣香锅(现在体重是59.80)

8.23因为这几天我爸妈不上班，他们不让我减肥，为这件事情我还跟他们吵了一架，现在这几天他们很忙，所以我又开始了，前几天我每天早上都会跑5公里，晚上也会跑5公里，但没怎么瘦，今天早上一个鸡蛋，2瓶乳酸菌，中午半根黄瓜1小块鸡肉，晚上吃了2个饺子然后出去跑步骑自行车带我妹妹骑到一半滚了，腿受伤了呜呜呜我太惨了，明天就不能跑步了，今天体重是59.45我是打算在开学前瘦到110估计没希望了，我是那种120但很多人都说看不出来，最多只有110的样子，所以我想我估计瘦到110可能看起来就像100的样子哈哈哈哈，但不知道明天还可不可以少吃，因为我不知道我爸妈明天在不在家

陆陆续续就这样的体重变化。。准确的说，因为体重太高，所以没变化，双下巴还有，还是肿肿的。可能区别就是，裤子松了一点，但是，肉眼真不明显！

本人162的小个，最胖128如图↓

这是115斤左右↓

我在数褶子，三层哈啊哈哈

这是现在，105还是胖大腿肉多

正在减肥，体重持续往下~

所以说，十斤，二十斤改变特别大！加油！

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