节食+断食一个星期我瘦了10斤

admin2613年前0条评论

无纺布面粉袋订做15838231350突发奇想想来试一试一星期的节食+断食会有什么变化身体上和心理上的变化7.22时间18:28体重:49kg身高：158cm从现在开始节食+断食一个星期看看会有何感受————————————————————7.23时间：早上9:30空腹称重体重：48kg今天只喝水(｡ì _ í｡)今晚上睡觉前看了看吃播，没有特别强烈的饥饿感————————————————————7.24时间：6:00空腹体重：47.5kg今早起来饥饿感很强烈于是决定吃一个小苹果和一根黄瓜吃了之后明显的饱腹感由于上午去了奶茶店兼职比较累中午吃了一个沙琪玛和一块蔓越莓饼干运动：空中自行车 15分钟————————————————————7.25时间：5:30体重：46.5早餐：两个沙琪玛+一盒脱脂牛奶运动：走路 ‍♀️空中自行车感受：最近真的太忙了，感觉就早上比较饿，中午晚上没有强烈饥饿感目前没有任何不适————————————————————7.26时间：早上8:00体重：46早饭:坚果+牛奶+西柚午饭：梨子今天有很强很强的饮食欲望，疯狂看吃播，后来还是压制了下来————————————————————7.27时间：6:00体重: 46今天没有变化，可能是平台期，继续坚持✊早餐：燕麦+牛奶午餐：两个梨子今天中午多吃了一包薯片和一个冰淇淋ಥ_ಥ明天就只喝牛奶吧(｡ì _ í｡)————————————————————7.28时间体重————————————————————7.29时间体重————————————————————7.30时间体重————————————————————7.31时间体重